fix(up): hard timeout and progress for follower capture

README.md

@@ -103,6 +103,9 @@ uv run python app.py snapshot --force
 uv run python app.py backfill-followers
 uv run python app.py backfill-followers --dry-run
 
+# 全量同步默认也会在结尾采集缺失的 UP 粉丝数；如只想刷新元数据可跳过
+uv run python app.py sync --full --no-capture-followers
+
 # 分别为只读和写入账号扫码授权（默认 read）
 uv run python app.py auth
 uv run python app.py auth --account write